Bei Sport im Park steht Deine Wochenroutine schon fest: Einfach mitmachen und fit werden!

➡Montags startet "Gesunde Gelenke" um 18:00-19:00 Uhr auf dem Bolzplatz Neubaugebiet Breitbenden (oder Moritz-Braun-Park). 🦾💪

ℹ️ Ein Mix aus Faszientraining, Yoga und Krafttraining mobilisiert den Körper optimal. Die Gelenke bleiben beweglich und der Gelenkknorpel wird genährt. Ein toller Ausgleich zum Alltag, bei dem wir oft sehr einseitiger Belastung ausgesetzt sind.🦿🦵

➡Dienstags geht es mit "FIT MIX" um 20:00-21:00 Uhr im Moritz-Braun-Park weiter.

ℹ️ Das Angebot richtet sich an Alle, denen es Freude macht sich zu bewegen, unabhängig von Alter und Geschlecht. Bei mir findet Ihr einen Querschnitt durch die allgemeine Gymnastik. Nach einem Aufwärmteil werden Kondition und Kraft trainiert, am Ende der Stunde genießen wir einen kleinen Entspannungsteil. Orientierung, Koordination und Gleichgewicht sind bestimmende Elemente der Übungseinheit. Natürlich soll der Spaßfaktor nicht zur kurz kommen.😊

➡Mittwochs findet "Kraft und Kondition" um 19:00-20:00 Uhr auf dem Bolzplatz Neubaugebiet Breitbenden (oder Moritz-Braun-Park).

ℹ️ Bei diesem Kurs werden zu motivierender Musik die grossen Muskelgruppen trainiert und gleichzeitig die Ausdauer verbessert. Das Herzkreislaufsystem kommt in Schwung und Alltagsstress wird abgebaut. 🫀

➡Zum krönenden Abschluss findet donnerstags "FIT MIX trifft YOGA" um 19:00-20:00 Uhr im Moritz-Braun-Park statt. 👑

ℹ️ Diese Übungseinheit kombiniert das Beste aus der allgemeinen Gymnastik mit Asanas aus dem Yoga. Aus dem Yoga werden Atemübungen integriert und eine Entspannungsübung beendet die Einheit. Neben Kraft und Beweglichkeit, trainieren wir die Körperhaltung und das Gleichgewicht. Darüber hinaus gibst Du Deinem Geist die Möglichkeit zur Ruhe zu kommen. 💪

❗️Bringt zu jedem Kurs eine Yoga-Matte oder ein Badetuch, ein Getränk mit.

kostenlos - ohne Anmeldung - für Alle

Den vollständigen Kursplan von Sport im Park 2023 findet ihr hier.

 

AACHEN BEWEG DICH!

Wir freuen uns auf euch 🙌